당뇨전단계관리1 생활 속 혈당 낮추기 [당뇨전단계 탈출기] 당뇨 관리 방법/ 30대 당뇨 오늘은 생활 속 작은 습관 변화로 내 몸의 평균 혈당을 낮추는 방법을 공유하고자 합니다. 당뇨전단계 진단을 받기 전 혈당에 대해 무지하였기에 당뇨에 좋지 못한 습관을 많이 가지고 있었습니다. 당뇨에 대해 공부한 후 잘못된 습관을 하나둘씩 고쳐가다보니 혈당이 많이 안정되어 가고 있음을 느낍니다. 또한 혈당을 전반적으로 낮게 유지하니 인슐린 민감도가 높아져 혈당이 튀거나 치솟는 경우가 줄어들었습니다. 생활습관 변화 - 정상 혈당 유지 - 인슐린 민감도 높아짐 - 혈당 안정 이런 선순환 구조가 생기기 때문에 혈당에 좋은 습관을 갖는 것이 중요합니다. 혈당에 좋은 습관 첫 번째 입니다. 우유도 혈당을 높인다는 사실 알고 계셨나요? 우유엔 유당이라는 성분이 있어 우유를 마시면 혈당이 오르게 됩니다. 우유 영양정보.. 2022. 8. 27. 이전 1 다음
