지방간당뇨1 지방간에 좋은 음식 & 피해야 할 음식 지방간이란 간에 정상수치보다 많은 양의 지방이 축적되어 있는 상태를 말합니다. 지방간이 있는 상태로 방치할 경우 간경변, 간암으로 진행할 가능성이 높아 주의해야 하며 반드시 식습관 개선과 운동으로 지방관을 관리해야 합니다. 지방간은 잦은 음주로 인한 알코올성 지방간과 음주와는 관련이 없는 비알코올성 지방간으로 나뉩니다. 알코올성 지방간인 경우라면 제일 먼저 금주하는 것이 중요하며, 비알코올성 지방간인 경우에는 운동 및 식단관리를 통한 체중감소가 필요합니다. 식단은 가장 기본적으로, 식이섬유가 풍부한 야채와 과일을 섭취하고, 정제된 탄수화물보다는 통곡물을 활용한 요리를 하는 것이 좋습니다. 또한 종류에 상관없이 알콜 섭취를 제한하며, 설탕이 많이 들어간 음료도 피해야 합니다. 지방간을 치료하는데 도움이 되.. 2022. 8. 24. 이전 1 다음