20대당뇨2 생활 속 혈당 낮추기 [당뇨전단계 탈출기] 당뇨 관리 방법/ 30대 당뇨 오늘은 생활 속 작은 습관 변화로 내 몸의 평균 혈당을 낮추는 방법을 공유하고자 합니다. 당뇨전단계 진단을 받기 전 혈당에 대해 무지하였기에 당뇨에 좋지 못한 습관을 많이 가지고 있었습니다. 당뇨에 대해 공부한 후 잘못된 습관을 하나둘씩 고쳐가다보니 혈당이 많이 안정되어 가고 있음을 느낍니다. 또한 혈당을 전반적으로 낮게 유지하니 인슐린 민감도가 높아져 혈당이 튀거나 치솟는 경우가 줄어들었습니다. 생활습관 변화 - 정상 혈당 유지 - 인슐린 민감도 높아짐 - 혈당 안정 이런 선순환 구조가 생기기 때문에 혈당에 좋은 습관을 갖는 것이 중요합니다. 혈당에 좋은 습관 첫 번째 입니다. 우유도 혈당을 높인다는 사실 알고 계셨나요? 우유엔 유당이라는 성분이 있어 우유를 마시면 혈당이 오르게 됩니다. 우유 영양정보.. 2022. 8. 27. 당뇨전단계 진단 기준/ 내당능장애 탈출 방법/ 30대 당뇨/ 당뇨 식단/ 당뇨 주의 사항 당뇨란 혈당 조절이 되지 않아 고혈당인 상태가 지속되는 병을 말합니다. 주로 노년층에서 많이 발생되기 때문에 젊은 사람들은 크게 신경 쓰지 않는 질병이었지만 최근 젊은 당뇨 환자가 늘며 당뇨에 대한 관심 또한 부쩍 늘었습니다. 제로 콜라나 당제로 음료, 과자 등 혈당을 올리지 않는다는 제품들이 시장에 다양하게 출시되고 있는 것 또한 당뇨환자가 급증하고 것과 연관 있겠습니다. 또한 과거에는 당뇨에 관한 정보가 많지 않아 당뇨에 걸려 병원을 찾아가기 전까지는 당뇨에 대한 정보를 얻기 어려웠습니다. 그에 비해 당뇨에 대한 자료를 쉽게 접할 수 있는 요즘, 많은 사람들이 당뇨 전단계, 내당능장애, 공복 혈당장애 등에 대해 인지하고 당뇨로 가는 길목에서 악화를 늦추고 건강한 삶을 오래 영위할 수 있도록 노력하고 .. 2022. 8. 16. 이전 1 다음
